귀이명에 좋은 음식 7가지

귀이명에 좋은 음식 찾고 계십니까?

일상생활 중 갑자기 이명이 나타나고 하루에 5분 이상 지속된다면 빨리 치료하는 것이 좋습니다.

왜냐하면 수면을 방해하거나 집중을 할 수 없으며 불안과 우울증 등의 증상이 생길 수 있기 때문입니다.

난청 역시 마찬가지로 이명과 같다고 봐야 합니다. 난청이란 말소리를 듣는데 어려움이 있는 증상을 말합니다.

이명은 더 이상 불치병이 아닌 빨리 치료하면 대부분 호전됩니다.

 

● 귀이명에 대한 정보

 

* 이명 원인

이명으로 고생하는 환자의 약 60%가 특별한 원인 없이 발생한다고 합니다. 하지만 크게 두 가지로 추측할 수 있다고 전문의들은 말합니다.

첫 번째가 청각 기관의 손상입니다. 이것은 강한 소음에 따른 손상으로 소음성 난청, 노인성 난청, 기타 원인 미상의 감각신경성 난청 등을 꼽을 수 있습니다.

두 번째가 비청각성 이명의 원인입니다. 이것은 빈혈, 당뇨, 근육 경력, 목뼈 및 턱관절 이상, 고혈압, 동맥경화 등이 있습니다.

여기에 빠지지 않는 과로와 스트레스도 귀이명의 주요 원인 중 하나라고 합니다.

 

* 귀이명에 좋은 음식 안내

 

검은콩: 탈모인들의 필수 영양소로 알려져 있지만 이명에도 좋은 음식입니다. 미네랄과 비타만, 양질의 단백질이 많아 모세혈관을 건강하게 만들어 이명 완화에 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

토마토: 세계 10대 슈퍼푸드로 유명한 것이 토마토입니다. 면역력 효과는 물론이고 항산화 작용에 효과가 있는데요, 비타민B가 귀에 쌓인 스트레스를 해소하고 이충만감을 완화시키는 역할을 합니다.

 

 

호두: 귀 이명에 효과적인 대표적인 음식 중 하나입니다. 풍부한 단백질은 물론이고 식이섬유, 비타민 등이 풍부해 청력 회복에 좋습니다. 비타민이 많아서 신체 건강에도 좋아 일상생활 중 간식으로 드시면 됩니다.

 

 

돼지고기 양고기: 양과 돼지고기에는 셀레늄, 아연, 철분 등 항산화 성분이 많고 고품질의 단백질이 들어 있습니다. 특히 목살, 삼겹살, 다리살 등이 좋습니다. 하지만 내장류는 지방이 많아 피해야 합니다.

 

브로콜리: 엽산이 많이 들어 있어서 귓안 달팽이관을 케어하고 매니에르 증상을 제한하는 효과를 가지고 있습니다.

 

밤: 몸을 따뜻하게 만들어 혈액순환을 원활하게 도와주는 밤은 귀안 혈관 내 혈액 소리가 들리는 경우와 박동성 이명에 밤을 섭취하면 도움이 됩니다.

 

참깨: 세사민이란 성분이 들어 있어서 귀안 각 기관들의 노화를 방지합니다. 여기에 항산화 작용을 촉진해 주는 효과까지 있습니다.

 

반면, 이명에 좋지 않은 음식으로 귀의 압을 높이는 데 치명적인 술, 담배, 커피는 피해야 합니다. 고혈압을 유발하고 귀에도 이충만감을 유발하는 짠 음식도 가급적 피합니다.

특히 소금은 이명에 좋지 않습니다. 때문에 청력에 문제가 있는 환자라면 음식을 항상 싱겁게 드시는 것이 좋습니다.

 

* 이명에 좋은 영양제 6가지

1. 아연: 이명과 난청에 효과적이며 달팽이관 내 신경전달 물질을 보호하는 대표적인 영양소입니다. 아연이 많은 것으로 전복, 쇠고기, 잣, 굴을 꼽을 수 있습니다.
2. 코큐텐&멀티 종합: 혈액순환 증진과 세포 기능에 활성화에 도움을 줍니다. 하지만 음식으로는 섭취가 힘들기 때문에 건강기능식품으로 대체하는 것이 좋습니다.
3. 비타민B12, 철분, 엽산: 귀 이명과 어지럼증에 효과적이며 또한 빈혈에도 좋습니다. 비타민B12는 양질의 단백질이 많은 소간, 연어에 풍부합니다. 철분 역시 소간, 깻잎, 건포도에 많으며 엽산은 오렌지, 시금치, 키위에 많습니다.
4. 비타민B 군, 비타민D 군: 비타민B 군은 권장량 100배 함량을 섭취해야 도움이 되기 때문에 건강기능식품으로 대체하는 것이 좋습니다. 비타민D는 뇌에 효과적이며 말린 버섯, 우유, 말린 생선 등에 많습니다.
5. 마그네슘: 스트레스를 완화하고 신경 억제 및 흥분 억제를 위해서는 마그네슘을 섭취하는 것이 좋습니다. 1알당 350mg 정도 포함되어 있는 건강기능 식품으로 섭취합니다.
6. 유산균: 장내 유산균이 부족하면 이명과 어지러움 증상이 나타난다는 연구결과가 있습니다. 장내 유익균이 많다면 스트레스 저항성을 높이는 데 도움을 주는데요, 스트레스는 이명의 주요 원인 중 하나입니다. 섭취방법은 건강기능식품으로 신프로바이오틱스를 섭취하면 됩니다.

 

● 이명 치료 전문병원

예전에 어머니께서 귀에 고름 등이 흘러나와서 병원에서 수술을 받은 적이 있습니다. 하지만 몇 달이 지나도 경과가 없었습니다.

그래서 더 큰 병원으로 가서 새롭게 진찰을 받아서 새롭게 치료를 받은 기억이 있습니다.

귀이명 역시 아무 병원에 가서 치료를 진행하는 것보다 풍부한 임상 경험과 노하우 및 지식을 가지고 올바른 결과가 나올 수 있도록 치료를 잘 진행하는 전문병원이면 됩니다.

 

이상으로 귀이명에 좋은 음식 7가지 및 관련 내용 마치도록 하겠습니다.

 

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